Hier&Jetzt · 12. Juni 2026

Manchmal sind es nicht die Situationen selbst, die uns aus der Bahn werfen, sondern die alten Prägungen, die in unserem Nervensystem gespeichert sind. In meinem neuen Blogartikel erfährst du, warum wir trotz aller Reflexion immer wieder in Gedankenspiralen geraten – und welche einfachen Techniken dabei helfen können, schneller ins Hier und Jetzt und zurück zu innerer Leichtigkeit zu finden.

Leichtigkeit · 15. Mai 2026

Leichtigkeit bedeutet nicht, dass das Leben immer leicht ist. Sondern, dass wir lernen, uns selbst in schwierigen Momenten nicht zusätzlich schwer zu machen.

Verstehen · 24. April 2026

Man muss nicht alles verstehen. Aber manchmal wünschen wir uns trotzdem, verstanden zu werden. Und genau da beginnt die eigentliche Ehrlichkeit.

Aufstehen & Verantwortung · 20. März 2026

Du hast schon so viel an dir gearbeitet, Muster erkannt und dich weiterentwickelt – und trotzdem passiert es immer wieder, dass du in alte Reaktionen zurückfällst? Vielleicht denkst du dann, dass alles umsonst war. Aber genau das Gegenteil ist der Fall. Veränderung verläuft nicht linear. Und Rückfälle sind kein Zeichen von Scheitern – sondern ein Teil deines Wachstums. In diesem Beitrag geht es darum, warum du nicht wieder am Anfang stehst – sondern dir selbst auf einer bewussten Ebene begegnest

Gefühle zulassen · 19. Februar 2026

Feinfühligkeit wurde lange als Schwäche missverstanden – auch von mir selbst. Ich habe gelernt, mich anzupassen, weniger zu fühlen und „stark“ zu sein, um nicht als zu sensibel zu gelten. Heute weiß ich: Nicht meine Sensibilität war das Problem, sondern mein fehlendes Verständnis dafür.

Selbstliebe · 13. Januar 2026

Vielleicht ist dieser Jänner kein Monat für große Schritte. Sondern für innere Klarheit. Während überall von Vorsätzen und Optimierung gesprochen wird, lädt dieser Monat zu etwas anderem ein: anzuhalten und ehrlich zu werden. Selbstliebe beginnt nicht bei Affirmationen, sondern bei radikaler Ehrlichkeit.